Sophie Fitz
wie ich zum WineYoga kam
Sophie Fitz
Ich bin Sophie Fitz – zertifizierte Yogalehrerin, ausgebildet bei NowYoga Academy (230h) . Yoga begleitet mich schon mein halbes Leben: zuerst als Schülerin, seit 2021 auch als Lehrerin.
Mit meinem Umzug in die Pfalz habe ich außerdem meine Leidenschaft für Wein entdeckt. Irgendwann entstand daraus eine Idee: Warum nicht beides verbinden? So wurde 2019 WineYoga geboren.
Für mich bedeutet Yoga Verbindung – von Körper, Atem und Geist. Genau diese Achtsamkeit finde ich auch im bewussten Genießen eines Glases Wein wieder.
Und egal ob nun mit oder ohne Wein: Yoga ist das, was du daraus machst. Probier’s aus.
Eine meiner Inspirationen – die Rosinenübung aus dem MBSR, hier zum Ausprobieren:
Nimm dir eine Rosine (oder etwas Ähnliches) und betrachte sie, als würdest du sie zum ersten Mal sehen. Nimm ihre Form und Farbe wahr. Rieche daran. Spüre ihre Oberfläche zwischen deinen Fingern. Lege sie dann langsam in den Mund, ohne sofort zu kauen, und achte bewusst auf Geschmack und Textur. Kaue schließlich langsam und nimm wahr, was sich verändert.
Durch dieses bewusste Wahrnehmen mit allen Sinnen entsteht ein Moment der Achtsamkeit – ganz ähnlich wie bei einer Weinprobe.
Sophie
